超級食物辣木：母親哺乳上奶恩物，增強BB免疫力，保護幼兒眼睛

【超級食物辣木：母親哺乳上奶恩物，增強BB免疫力，保護幼兒眼睛】

註冊營養師 （澳洲）Hannah Wong

https://youtu.be/M64jP2IIj7E?si=46L_cl7tZYT3bXNE

【超級食物辣木：母親哺乳上奶恩物，增強BB免疫力，保護幼兒眼睛】

辣木作為超級食物，可以幫手上奶。2013年一份研究報告指出，食辣木可以增加母乳量，因為辣木是天然催乳劑，同時間在餵母乳期間，媽咪將辣木加入自己的飲食裏面，可以提升母乳的營養，當中的胡蘿蔔素可以轉化成為維他命A，也使BB可以有足夠維他命A，去保護其眼睛，並可以增強BB的免疫力。

【辣木葉能在五天生內顯著增加產後母親的母乳供應180% 】

一項於2000年進行的雙盲研究證明，辣木葉能顯著增加產後母親的母乳供應。

在產後的前兩天，母親們被要求擠乳。

第三天，研究人員開始隨機給母親們服用辣木葉膠囊或麵粉膠囊。

在第三天、第四天和第五天測量母乳量。

結果顯示，服用辣木葉的母親在第三天到第四天的母乳量增加了66.5%，而從第三天到第五天則增加了180.2%。然而，對照組（服用麵粉而非辣木葉）的母親，母乳量僅在第三天到第四天增加了47.7%，並在第五天停止增加。

研究：

Estrella, M.C.P., Jacinto Bias III, V., David, G.Z. 和 Taup, M.A., 2000。關於使用辣木（Moringa oleifera）增加早產嬰兒非哺乳母親母乳量的雙盲隨機對照試驗。《菲律賓小兒科雜誌》，49(1)，第1-5頁。